Ciri-Ciri Penyakit Jantung Koroner dan Cara Mencegah

Mengenal Gejala dan ciri-ciri penyakit jantung koroner sejak dini untuk lebih mudah mencegah serangan jantung yang menjadi salah satu penyebab kematian mendadak dan sering kali terjadi. Hal yang perlu dilakukan adalah selalu menjaga kesehatan jantung anda degan baik.

Serangan jantung masih menempati peringkat pertama penyabab kematian di Indonesia karena itulah tidak salah jika kita mengenal lebih awal mengenai gejala dan ciri-ciri atau tanda-tanda penyakit jantung koroner, penyebab dan cara mencegah penyakit jantung.

Sebuah hasil penelitian yang dilakukan di Harvard University bahwa penyakit jantung terjadi karena adanya kolesterol yang menempel di pembuluh darah jantung dan penyebab nya adalah mikroba. Mikroba inilah yang menjadi penyebabkan kolesterol berkumpul pada pembuluh darah jantung

Tanda-tanda dan Ciri- Ciri Penderita Jantung Koroner

•    Terasa Nyeri pada bagian dada kiri
•    Sesak napas
•    Irama jantung yang tidak beraturan
•    Keluar Keringat dingin
•    Rasa Mual dan muntah

Cara Mencegah Penyakit Jantung

1. Menerapkan Pola Makan Sehat

Tidak makan makanan yang mengandung kolesterol tinggi sebagai salah satu penyebab yang dapat membahayakan jantung seperti seafood, makanan berlemak, makanan yang di goreng. Jika harus mengkonsumsi makanan yang digoreng gunakan minyak goreng zaitun karena mengandung sedikit lemak ataa bisa mengolah makanan dengan cara di rebus atau dipanggang

2. Makanan Yang Mengandung Gula Tinggi

Gula jagung menjadi pilihan alternatif yang baik serta kurangi mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat karenadalam tubuh karbohidrat akan dipecah menjadi lemak. Makan gandum atau oat akan membuat jantung tetap sehat

3. Menjaga Tubuh Tetap Ideal

Jangan terlalu gemuk karena beresiko besar terhadap penyakit ini

4. Stres

Stres merupakan penyakit umum dan hampir dialami semua orang. Stres sangat sulit di hindari terlebih bagi masyarakat d kota-kota besar. Akibat stres tubuh akan mengeluarkan hormon cortisol yang menyebabkan pembuluh darah menjadi kaku

5. Hipertensi
Hipertensi/Darah tinggi memungkinkan melukai dinding arteri sehingga kolesterol LDL memasuki saluran arteri dan meningkatkan penimbunan plak. Masalah hipertensi atau tekanan darah tinggi juga bisa menyebabkan penyakit jantung

6. Jarang Olahraga

Jarang olahraga menyebabkan darah tidak lancar karena itu lakukan olahraga secara teratur agar peredaran darah dalam tubuh tetap lancar, seperti jalan kaki atau jalan cepat dan hindari olahraga yang sifatnya kompetisi atau olahraga yang terlalu banyak makan tenaga

7. Berhenti Merokok

Kebiasaan merokok menjadi salah satu penyebab sakit jantung

8. Obesitas
Hindari obesitas atau kelebihan berat badan agar tidak terjadi tekanan darah tinggi atau timbulnya lemak tidak normal. Kegemukan juga bisa menjadi salah satu penyebab timbulnya diabetes sekaligus bisa mempercepat timbulnya jantung koroner

sumber : lensaberita.com

 

About Kang Paku

saya terlahir di sebuah pegunungan di sebuah kota kecil ya itu Garut lahir dengan susah paya dan tidak di tolong oleh puskesmas mapun rumah sakit, tetapi hanya menganadlkan duku bayi betul betul tradisional sekali prosesi kelahiran saya kini saya berlalu lalang dari kota satu ke kota lainya demi menggapai sebuah cita-cita luhur Lihat semua pos milik Kang Paku

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

%d blogger menyukai ini: